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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
大人女性の外食不安を解消。20kg痩せて維持しているわたしが大切にしていること【ダイエット】
連日お出掛け＆外食2日目！
お天気が良い
のが救いです。
今日はよりタイトな時間割となる予定ですよ。
お出掛け先は東京の東エリア。
神奈川県民にとっては、同じ東京でもちょっとした遠征気分なんです。
せっかく滅多に来ない場所なんだから…チェックしていたカフェで、スイーツをいただいちゃおうかな？なんて密かに企んでいます。
アラカンにもなると「2日続けて外食なんて、体重も、体調も、気持ちも大丈夫？」と不安になることもありますよね。
しかも明日もお出かけの予定があるし…。
で
も
ね
長年のダイエッターであり、プロのダイエットインストラクターとしてお伝えしたいのは、“今日は楽しむ日”と決めなら、中途半端に我慢しないこと。
「食べちゃダメ！」と自分を縛るより、「あー美味しかった！幸せ！」と心を満たしてあげること。その満足感があるからこそ、明日からまたスムーズに日常の食事に戻れるんです。
ダイエットは『点』ではなく『線』。
この連休中に私がどう食べて、どう調整しているのか。その「戦略的な食べ方」についても、また詳しくお伝えしますね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・…と言うワケで、今日はおやつして帰って良いですか？←
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
