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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
ダイエット中、食事の主導権がないのが怖い？
連日お出掛け＆外食3日目！
今日はお彼岸でお墓参り、お寺を2件ハシゴします。
長時間のドライブ
になるので、運転してくれる家族には本当に感謝、感謝┏○ﾍﾟｺ
…というわけで、今日のランチは「運転手さん」の希望を優先する予定！
ダイエッターとして、「外食続きな上に、メニューも選べないなんて…」と不安になっちゃうかもしれませんね。
で
も
ね
わたしは思うんです。
人生の主役がダイエットになっちゃうのは、あまりにも寂しいなって…
また明日から『淡々生活』に戻れば大丈夫
家族や友人、大切な人と一緒に笑って、美味しいものを「美味しいね」って食べる時間。
コレって人生でとっても大切なことだと思いませんか？
連日のお出かけ＆外食だって、人生そんな日があるのは当たり前！
大切なのは、その後に「あー食べちゃった」と自分を責めないこと。
楽しんだ後は、又いつもの食事とリズムに戻す『淡々生活』をすればいいだけなんです。
ソレだけで、体はちゃんと応えてくれますよ。
ダイエットは、人生を楽しむためのスパイス。
振り回されすぎずに、上手に付き合っていきましょう(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・連日お出掛け＆外食も明日から『淡々生活』へ戻せれば大丈夫！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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更年期ダイエットの正解は「脳の再起動」。食欲が止まらない原因“ドーパミン不足”の整え方↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
途中のPAで買ったレモン生クリームパン1/2とコーヒー↓レモン生クリームパン美味しい！又買いたいな～
3,960円→2,980円になっています↓
VOLKS-フォルクス
ハラミスライスステーキ90g＆牛100％ハンバーグ(サラダバー付き)、スープ＆ブレッド＆ドリンクバー
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
