※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
お出掛け＆外食3日間の体重推移。外食続きでも想定内に納められた理由【ダイエット】
怒涛の3日連続お出掛け＆外食が終わり一夜明けました。
この3日間のリアルな記録
28日 47.1㎏ ランチサイゼリヤ
29日 47.3kg 早お昼で1日鮭→カフェでケーキ→夕食ナシ
30日 47.3kg ランチパン食べ放題→夕食ナシ
31日 47.7kg
今回は、ソロ活中心だったので、食べることもマイペースにコントロール出来たのが勝因かなと思います。
維持期10年ともなると、日々の数字に一喜一憂することは卒業しました。
何より大切なのは、「自分の体の声を聴くこと」、今の自分に何が必要かを感じ取る。
そんな小さな習慣の積み重ねが、一生モノの美しさを作ってくれるんです(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・体重は許容範囲内だけれど、胃腸調整で『淡々生活』に入ります！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
更年期ダイエットの正解は「脳の再起動」。食欲が止まらない原因“ドーパミン不足”の整え方↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
