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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
ショコラフレンチの面影を求めて、ミスドで見付けたファンシードーナツ
ミスド様チェックが生活の一部です！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
を発見！
運命の出会い？ファンシードーナツ！
をじー…っと観察してみると、やっぱりチョコクリームが挟んであるように見えます。中身は…やっぱり濃厚なチョコクリームやったああぁあぁあぁああぁ…っ！！！(勝訴
こういう“当たり”を引いた時の幸福感、ファンシードーナツの醍醐味なんです！
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・レアな食べたい！は、全力で味わえば満足度がプライスレス！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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更年期ダイエットの正解は「脳の再起動」。食欲が止まらない原因“ドーパミン不足”の整え方↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
