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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
春はダイエットの難所？知っておきたい『季節と体』の意外な関係
「今年はなかなか暖かくならないわね〜」なんて、イツまでもババシャツにタイツで体が丸まってしまっていませんか？(わたしやな)
わたしも、数日前まではそう思ってました。
でも、ふと気づいたんです。
「あれ？コレって、ダイエットには最高のチャンスじゃない！？」
春は「痩せにくい」という意外な事実
実は春って、冬の間に溜め込んだものを体が守ろうとしたり、環境の変化で自律神経が乱れやすかったりと、意外に『ダイエットの難所』と言われているんです。
で
も
ね
ココで『逆転の発想』です！
「
寒い」は体からの痩せサイン。体が勝手に燃やしてくれている状態です
わたしたちの体って、外が寒いと「体温を下げちゃいけない！」と一生懸命に熱を作ろうとします。
つまり？
自分の脂肪を薪にして、体温という火を燃やし続けてくれているんです。
この「天然の脂肪燃焼モード」を活用しない手はありません。
春がゆっくり近づいている今の『寒さ』は、まさに神様からのダイエッターへプレゼント！
せっかく体が勝手に燃やしてくれているのに、「寒いから動きたくないわ」って思っちゃうのは、もったいないですよ〜
わたしもひっそり実践中！
まずは深呼吸から
わたしもアラフォーくらいから、「ちょっとやそっとじゃ体重は減らないわ…orz」って落ち込むこともありました。
でも、代謝の仕組みを知ってからは、無理な我慢をしなくても楽しくダイエットが出来たんです。
朝起きたら、まずグーッと背伸びをして深呼吸。
コレ本当に侮れなくて、肩甲骨周りの『燃焼スイッチ』がオンになり、全身に温かい血液が巡り始めます。
「寒いから縮こまる」を「寒いからこそ、大きく動く」へ。
この思考の転換が、薄着になる季節のあなたをちゃんと変えてくれますよ(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・寒さが残っているうちに代謝アップを狙え！
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
