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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
流行りモノには否定から入る、ひねくれ者
のダイエット道
元々大豆食品が好きなのですが、ナゼか太ったら苦手になりました。
太っていた頃は、かなり浮腫んでいたので味覚も違っていたのだと思います。
わたしがダイエットを始めた頃は、糖質制限が大大大ブーム中。
わたしは『ひねくれ者』なので、流行ると徹底的に調べるタイプです。
ちなみに調べる時は、否定的な気持ちから入ります。
わたしを特に否定的な気持ちにしたのが、糖質制限過激派の「糖質は毒！」発言でした。
わたしは、ダイエット目線から見て小麦粉も砂糖も推奨できないなとは思っています。
でも、毒だとは一度も思ったことありません。
世の中が糖質制限ブームなら、「甘いモノや炭水化物を食べて痩せて維持してやろう」と言う気持ちから現在に至ります。
ですから、おからスイーツや豆粉食品は最初から斜に構えて見て、ちょっと話題の食品があるといち早く試して「食べられないってことは無いけど…(ﾎﾞｿｯ←)」なんて、可愛くない感想を持っていました。
実際、美味しくなかったですしねw
でも！
企業様もとっても努力されていまして、最近のものは本当に進化していて美味しいんですよね〜！
脂質も控えめに出来ているので、食べた後に胸焼けもしませんし…
苦節10年、や…っと！わたしとグルテンフリー食品が和解出来た気がします。
我慢して不味いものを食べるダイエットは、もう古い。
美味しいものを、賢く選んで食べるのが、大人のスマートな痩せ方です(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
本日のダイエット的正解
・進化したグルテンフリー食品を賢く使うと、ダイエットもフレキシブルに対応出来る
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
