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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
マッサージに行く前に『胃』を休めてみて【ダイエット】
だから！肩こりヒドいなら食べ過ぎるなと！
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) March 7, 2026
内臓が一生懸命に消化しようと頑張ると、筋肉も緊張してガチガチになる。
特に大人女性は、胃腸の疲れがそのまま肩や背中のコリに出やすいんです。
マッサージに行く前に、まずは胃を休める！
これが『ご機嫌な体』への最短ルートですよ～
「肩がガチガチで、マッサージに行かないと限界……」 そんな大人女性の皆さん、実はそのコリ、昨日の『食べ過ぎ』が原因かもしれません。
内臓が一生懸命に消化しようとフル稼働している時、実は周りの筋肉も緊張してガチガチになっているんです。
特に、私たち大人女性の体はとっても繊細。胃腸の疲れがそのまま肩や背中のコリとして現れやすいんですよ。
コリの正体は胃から始まるドミノ倒し
自覚症状として一番つらいのは『肩』ですよね。
でも、実際には『胃』に近い『背中』のあたりから凝り始めるんです。
食べ過ぎて胃が疲れる
↓
胃の周辺(背中)の筋肉が硬くなる
↓
その影響で肩や股関節までガチガチに！
まさに、内臓の疲れが体全体を強張らせるドミノ倒し状態です。
揉みほぐして一時的に楽になっても、内臓が疲れたままでは、またすぐに体は固まってしまいます。
マッサージを予約する前に、まずは腹パンまで食べるのを止めてみる、あるいは消化に良いものを選んで『胃を休める』。
コレが、実は肩こり解消、そしてご機嫌な体
への近道だったりするんですよ(・∀・)ﾉ
わたしは突然、肩こりが来たら取り敢えず姿勢サポーターをします↓Sサイズ使っています
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・胃に優しくすることは、体のお疲れにも効果的なんです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
