本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
女の子の成長期って特別【ダイエット】
分かっているとは思いますが、子供にダイエットをさせるのは良くないんです。
わたし達、女性にとって12～17才くらいまでの第二次性徴期って、実は一生を左右すると言ってもいい位とっても大切な時期と頭では分かっていると思うんですよね。
女性として体が完成しだす頃でもあるのですが、骨密度がグンと爆発的に上がる『骨貯金』のゴールデンタイムにもなるんです。
その時期に栄養失調だと、骨だけでなく、肌や筋肉の土台となる『タンパク質(コラーゲン)』を保つ力も、決まってしまうんですよ。
でも大丈夫、大人になってからでも、その土台を補強する方法はあります。
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将来の自分にも繋がる話
直接的な影響だと背が伸びにくくなったりもありますし、妊娠中も歯や肌や髪の毛がボロボロになったり…
今、実感されている方も多いかもしれませんが、更年期以降は骨密度が下がる年齢なので骨粗しょう症のリスクが高くなったりもしますね。
わたし自身も、若い頃は流行りのダイエットに手を出したりもしたから、今になって「あの時、もっとちゃんと栄養を考えていれば…」なんて思うこともあるんです。
だからこそ、わたしたち世代が、未来を担う子供たち、特に女の子たちの健康をしっかり守ってあげたいって強く感じるんですよね。
大切な食の基本をもう一度
今の年齢になると特に、健康でいられることが、何よりも一番の幸せだと実感します。
見た目の美しさもとってもとっても大切だけど、その土台には健康な体がある。
子供たちにも、そしてわたしたち自身にも、バランスの取れた食事の大切さを改めて伝えたいなって思っています。
若い頃に無理をしたわたしたちだからこそ、今、内臓のキャパに合わせた『賢い食べ方』が必要なんです。
子供を守る知識は、そのまま今のあなたを輝かせる知識になりますよ(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・ダイエットをするなら、しっかりとした知識を持ちましょう
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
