アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
モノも体も、時には潔さが大切【ダイエット】
わたし、ハンカチってちょっと高くても「可愛いステキ」と思ったら、買っちゃうタイプなんですよね。
ソレに、贈り物でいただくことも多いから、気づけばどんどん増えていって...
そう、うちのタンスの引き出しがですね？
とうとう悲鳴を上げまして…もうパンッ！パン！で、閉めるのに力業が必要なくらいw
コレはマズイなと思ったし、第一全部把握出来てないしってことで、一大決心をして整理に取り掛かりましたよ。
で
も
ね
？
いざ処分するハンカチを広げてみたら...びっくりですわw
よーく見たら、そのハンカチたち、大体20年〜30年選手なんですけれど、結構なくたびれ具合でしてねぇ
なんていうか、現役を潔く引退すべきだと思いました。
なんか、ハンカチを整理しながら思ったんですけれど、コレってダイエットも一緒だなぁって…
ついつい「もったいない」とか「いつか使うかも」って、使わないモノを抱え込んじゃうトコロがあるんですけれどね？
体も同じで、本当はもう必要のない脂肪や、健康を邪魔する古い習慣を手放せずに抱え込んでる時があるんだと思い出しましたわ～
使えないモノを引き出しに詰め込んでパンッ！パン！にするより、スペースを空けて本当に必要なモノだけを入れる方が、ずっと気持ちよく快適に過ごせるんですよね。
ダイエットも、まずは古い習慣や考え方を『潔く捨てる』ところからスタートすると、驚くほど身軽になれるんです。
今日からできる「身軽になる習慣
」
ハンカチ1枚手放すだけでも、気持ちがスッキリします。
もし今、「なんか体が重いなぁ」「生活がごちゃごちゃしてるなぁ」と感じていたら、まずは身の回りや、食生活の中で「もういらないもの」を探してみませんか？
手放したスペースには、きっと新しい、ワクワクするような健康習慣が入ってくるはずですよ(・∀・)ﾉ
や…わたしは、調子こいて又ハンカチを買わないように気を付けます←
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・身の回りを見直して、スッキリ片付けるだけで身軽になりますよ
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
