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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
増えなければ増えないで拍子抜けする乙女心【ダイエット】
昨日はお気に入りcafe yokoron様で
スイーツ(実質)2個食べて、その後、(´·ω·`).。o○(空気やったな)と思ったので、フォルクスへなだれ込み
ステーキ120gは、まだ良いとして気が付いたら
パン食べ放題で14個食べていました。
当然、「さすがに、今回はやっちゃったよなー」って、思いながら眠りについたんですよね。
んで、開けて本日の体重は、まさかの＋300gで済んでしまって、軽傷どころか無傷やん！って拍子抜けですわw
旅行明けでおりこうさんにしていた、過去のわたしのお陰ですね？わかります←
今日は淡々生活をして、実は明日→明後日と又外食予定なんですよねーw
わたしは体質改善でしっかり体の土台が出来上がっているから、急な食べすぎや外食があっても、体がちゃんとリセットしてくれる力をつけてるんです。
大人女性は『我慢』だけじゃなくて『メリハリを楽しむ』ダイエットへ
以前のわたしだったら、こういう時、プレッシャーで楽しめなかったと思うんですよね。
でも、今は体質改善で出来上がった体を信じているから、楽しむ時は思いっきり楽しめるんですよ(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・ちょっと外食予定が重なっても体質改善は裏切らない！
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
