【ダイエット】唐揚げにレモンかけますか？

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— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 11, 2026

 

 

 

 

 

 

 

  昔ながらの知恵は理にかなっている？【ダイエット】

 

アラカンにもなるとなんですがね？

「胃がちょっと重いな〜」とか「脂っこいものが前ほど食べられなくなったわ」って感じるようになるんですよ。

 

若い頃と同じ食べ方じゃダメなんだなって痛感しています。

 

実は、わたしたちが元気でいるために超大事な場所、胃や腸って、弱酸性なのが理想的な状態なんです。

 

胃腸が喜ぶ『弱酸性』のヒミツ

 

腸活！腸活！ってよく言うけど、腸の環境を整える上でこの「酸性・アルカリ性バランス」って本当に重要なんですよね。

 

だけど、美味しいもの、特に焼肉とか、とんかつとか、脂っこいお肉をたくさん食べると、消化するために胃酸を大量に使うんですよね。

そうするとね、食後の体の中は一時的にアルカリ性に傾きやすくなっちゃうんです。

お肉自体は酸性なんだけど、体の反応としてそうなります。

 

このバランスが崩れると、なんだか体がダルかったり、消化に負担がかかったりする原因になってしまうんですよ。

 

昔ながらの知恵は理にかなっている

 

ココで、思い出して欲しいのが時々論争にもなる唐揚げにレモンです。

 

みんなでワイワイ食べる時、「レモンかける？」って聞かれるアレ。

単なる風味付けだと思いきや、実はすごーく理にかなった食べ方なんですよね。

 

唐揚げの油やお肉でアルカリ性に傾きやすい胃腸のバランスを、レモンの酸味が補ってくれるんです。

昔の人は経験的にナニか感じていたのかもしれませんね。

 

 

じゃあ、酸っぱければ何でもいいの？っていうと、ちょっと難しいところもあって。

例えば、酸っぱいイメージのある梅干しなんかは、体内で代謝されるとアルカリ性の食品に分類されるんですよね。

 

我慢しない！美味しく健康になるのが一番

 

結論としてわたしがお伝えしたいのは、ダイエットだからって無理して美味しくないものを食べたり、好きなものを我慢しすぎる必要はないってことなんです。

 

だって、美味しいって感じると、ソレだけで心が満たされて、又頑張ろうって思いますよね？

適度に美味しいモノを食べれば、変な食欲も抑えられるし、結果的に健康的なサイクルが生まれるんです。

 

「この食べ方は体にどう作用するのかな？」って、ちょっと知恵を持つだけで、いつもの食事がもっと安心で楽しいものに変わりますよ(・∀・)ﾉ

 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.5キロ→48.0キロ

＋－0

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

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昼食

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、ご飯

 

夕食

お惣菜 カキフライ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分