1/28～30まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 11, 2026
明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
毎朝のルーティンで見付けた変化【ダイエット】
わたし毎朝、無塩トマトベースの野菜ジュース飲んでいます。
本当やサラダやフルーツを食べたいのですが、朝から用意したり片付けたりがメンド臭くて…でも、朝に生野菜やフルーツを少し食べると下半身の浮腫みが取れやすいので一応欠かさずにそうしているんですね。
ハイ！
大事なこと書きましたよ！φ(..)
今朝、イツものグラスに普段飲む量を注いだら、ペットボトルの底1cm位残ったんですよね。
「あ、これ明日に回そう」ってごく自然に蓋をして冷蔵庫に戻せました。
ココでΣ(ﾟДﾟ)ㇵッと気が付いたことがあったんです。
デブ時代の「あとちょっと」の誘惑
昔、というか、ダイエットに苦戦していた頃のわたしだったらどうしていたと思います？
多分、間違いなくこう思ってたはず。
「あー、底1cmか。あと1口だしコレくらい飲んじゃえ！」ﾄﾞﾎﾟｯ←注ぐ音
そうw『あとちょっと』って悪魔の囁きですな？
この「あとちょっと」の積み重ねが、気づけば大きな差になっていたんだなって、今になって痛感しています。
小さな変化が作る未来の自分
でもね、今のわたしは、何の努力もなく、ごく自然に「これは明日の分」って残せるようになったんですよね。
このたった1cmを『残せる』か『飲んじゃう』か。
コレって本当に小さなことなんだけど、ダイエット成功した今の自分と、過去の自分を分ける決定的な習慣の変化なんだと思うんです。
この「自然に残せる」ようになった習慣こそが、無理なく健康的に痩せられた1億個くらいある秘訣の1つなんです。
コレ、痩せた人みんなに共通している事なんじゃないかと思うんですよ(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・「あとちょっと」を10回食べたら、絶対1食分以上になる
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
