アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
突然の予定変更で急遽大移動！
昨日は神奈川の海側に用事があって出掛けていたのですが、急遽新宿へ行くことになりました。
まさかの大移動で、あとから歩数を確認してみたら19000歩超w
普段から歩くようにはしているんですけれど、さすがにこの日は重い荷物も持っていたので疲れ切ってしまい帰ってもご飯を作る気力も食べる気力もなく…辛うじてお風呂だけ入って寝てしまいましたよ。
んでですね？
今朝の体重なのですけれど、なんと前日比－300g！
冷静に昨日を振り返ってみても、増えてもおかしくない状況だったのでちょっとビックリしましたわ。
・スイーツ4個をシェア
・昼食は脂質爆弾＆カロリー予想1000kcalオーバー！？
・19000歩の大歩きで体が疲弊＆水分不足のWパンチ
夕食を食べなかったとはいえ、この内容なら普通は「やっちまったかな」って思うんですよ。
でも、今回改めて実感したのが、ダイエットをする上で外食のお店選びって本当に大事なんだなってことです。
実は、昨日の不二家レストラン様なのですが、ハンバーグやステーキならほぼ翌日に体重が増えた事無いんですよね。
モチロン、19000歩という活動量もありましたけれど、美味しいものを楽しみながら、ダイエットを続けるって大切なんだって再確認しました。(作文←
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・不二家レストラン様の店舗を増やして欲しい
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
