アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット本気スイッチを押すための儀式？
年が明けて、なんだか妙にやる気が出ているあけみです←
そう！いよいよ、わたしが本気を出す季節がやってきました！
その本気スイッチを押したのは、毎年恒例、 待ちに待った
イチゴの季節が到来です！
だって、イチゴって可愛いし、美味しいし、ビタミンもたっぷり！これは実質、美容液と言っても良いのでは？
今日は、大好きなcafe yokoron様に行って、待ちに待ったイチゴスイーツを心ゆくまで楽しむ予定なんです！
イチゴとお金はいくらあっても困りませんからね！って…
「ダイエットインストラクターなのに、そんなにスイーツ食べて大丈夫なの？」
楽しむ時は思いっきり楽しむのが、ダイエットを長続きさせる秘訣。
でもね、大人女性の体は正直だから、「ご褒美」と「リセット」のバランスを取るのが、無理なく健康を維持するコツなんです。
美味しいものを食べて幸せを感じた分、わたしも「又、明日から頑張ろう！」と思えるんですよ。
コレから寒さが本気を出してきたり、「なんか今日は暖かくない？」なんて日があったりと体調を崩しやすい時期になります。
ですから、更に更に本気で体調を整えたいとも思っているのは本当ですよ？
そのためにも、今日はしっかりイチゴを味わってきますね(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
おやつ
cafe yokoron ※1ヶ月以上前に予約推奨
