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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中でも楽しむ！年に数回の特別な日
今日は、高校時代からお付き合いがある友人と新年会
です！
本当に長ーいお付き合いだから、この友人とも「もうお互いの人生の半分以上会っているんだねw」なんて笑い合うこともしばしば…
この方、性格がおだやかで安定しているので、わたしも助けられることが多い人なんですよ。
ステーキ
に飲み放題！？破格のコースをリピートする理由
今回、選んだのは、ステーキに飲み放題まで付いていて4,500円と破格のコースなんです。
でもね？お安いからと言って侮るなかれ！ココのステーキは本当に美味しいので何回もリピしているお気に入りのレストランなんですよ。
「ダイエット中なのに、飲み放題でアルコールなんて大丈夫なの？」
モチロン、普段は体づくりのために食事にも気をつけているのは事実です。
でも、わたしは「ストイックにしすぎない」をモットーにしているんですよ。
わたしがお酒を飲むのは年に数回しかないので、貴重で大切な人との特別な時間なんです。
こういう時は、心から楽しむことが一番の栄養になるって知っているし、いつも頑張っている自分へのご褒美でもあるんです。
心も体もリフレッシュできて、また明日から頑張ろうってパワーを貰えればダイエットも維持も長く続けられるんですよ(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
本日のダイエット的正解
・楽しいおしゃべりとお酒は0カロリーでよろしいか？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
the et soie(テ エ ソワ)
日本茶とスイーツのセット
もうちょっと話したくてuRn.chAi&TeAでルイボスチャイ(甘み無し)
