アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
コレも頑張ったご褒美？【ダイエット】
お正月休み、ダイエッターの皆様におかれましては、いかがお過ごしでしょうか？
わたしは早速2日から、実家のママ上様に「初売り
」に誘われまして、荷物持ち要員として参戦してきましたよ～
わたし自身は特に欲しいモノがなかったので、ひたすら母に憑いて歩くだけだったんだけど、すっごい人混みでしたわw
若い頃は初売りの活気も大好きでむしろ積極的に参戦していたのですが、アラカンにもなると、特にそういう方面の情熱が薄れ。
正直、途中から死んだ魚
みたいな目でママ上様の後をひたすら歩くだけになりました。
最後はお茶
休憩で、ココス様へGO！
疲れた体とメンタルを癒すためにも絶対最後は休憩必須！
ソコで見つけたのがマロンとショコラのパフェ
「へー、今冬はマロンが冬まで残っているのね〜」なんて思いながら、いただきました。
もう冬なのでマロンだけだと、選ばなかったかもですがショコラやフランボワーズソースとの組み合わせが、わたしのツボでしたー！
ファミレスのパフェ始めでこんなに幸せな時間になるとは思わなかったわ。
ダイエットをしていると、特に増量気味な連休中は甘いものを我慢しなきゃ！って思いがちだけど、わたしは、上手にメリハリをつけることが一番大切だと思っています。
こうして頑張った(？)後にしっかり休息やご褒美を取ることで、「あー美味しかった！又明日から頑張ろう！」って思えるんですよね。
全部我慢しちゃうと続かないから、たまにはこういうブレイクも必要不可欠！
ダイエッターの皆様におかれましては、もうパフェ始めされましたか？
コレから控えている1月の苺や2月のチョコも楽しみよね(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・荷物持ち頑張ったので、今日のパフェは0カロリーだと思うw
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
