アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ナゼ、わたしは増量しても焦らないのか？【ダイエット】
3日連続で全く同じ体重w
増量気味は増量気味なんですけどね？
ナニかと食べる機会が多かったこの時期に、ギリギリ48kg台で踏ん張ってくれているんです。
わたしの体、本当にエライ！って心から褒めてあげたいです。
昔のわたしだったら、たった数百グラム増えて戻せないだけで、すうぅ…っごく不安になって「もうダメだ、リバウンドだ！」ってストレスを感じてやけ食いしていました。
でも、今のわたしは全然平気です。むしろ、「逆に年明け1/1朝の体重が楽しみになってまいりましたw」なんて余裕までこいてます。
どうしてこんなふうに面白がっていられるかというと、ソレは「経験と自信」があるからです。
今までのダイエット経験で、この一時的な増量がリバウンドの引き金にならないって、よーく知っているから。
ちゃんと戻し方を知っているから、焦る必要がないんです。
ダイエットって、知識やスキルやテクニックも大事だけど、実は「ちょっと食べたくらいで大丈夫！」っていう自信こそが、成功の鍵なんですよ。
だって、ダイエットの大敵って、結局ストレスなんです。
不安や焦りで心がギスギスしちゃうと、かえって食欲が増しちゃったりして悪循環になっちゃうでしょう？
大人女性のダイエットは「心の余裕」が命！
「ちょっと食べちゃったな」ってときに、すぐに落ち込んでいませんか？ 大丈夫！その不安をなくす方法、ちゃんとありますよ。
ソレはコツコツ経験を積んで自信を付けることなんです。
そういう「心の土台」は今すぐ持てないけれど、何年も積み上げれば確実にご自身の財産になるんですよ。
2026年に向けて増量にビクビクする生活とは、もうサヨナラする為に一緒に頑張りましょう！
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・今のコツコツ経験の積み上げが、1年後の自信になりますよ。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
お惣菜サーモンタルタルフライ1個、千切り大根、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(にゅうめん、あおさ、ネギ、シメジ)、ヤクルト
