アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
イツものようにカフェオレだけのはずが…w【ミスド】
急に寒くなりましたが、ダイエッターの皆様におかれましてはご機嫌はいかがでしょうか。
もう年末休みに入った方も多いかしら？わたしもダイエット的デスマーチを無事終え、ようやくホッと一息...と思いきや、誘惑との戦いが始まっておりますw
実は本日、恒例のミスド様方面へ行ったのですが、もう年末休みに入っているので混んでいるだろうしと、ミスド様でカフェオレ
休憩は止めようと思ったんですよ。
でも、何となく虫が知らせてですね？
「そろそろファンシードーナツ
が出るころじゃない？」と思い立ってしまったんですよね。
痩せても、いやしんぼ健在なので、こういう直感は当たるんですよね～
予感的中！心躍る5種類のファンシードーナツ発見！
案の定、ミスド様のショーケースを覗いてみたら、キラキラ輝くファンシードーナツが5種類も並んでいました！
さすが、わたし！と自画自賛←
ダイエット中だけど、こういう『ちょっとしたご褒美』を上手に取り入れるのが、長く続けるコツだと私は思っています。
※『ちょっとした』ですよ？5種類あっても禿げるほど悩んで1個に絞りましたからね？
ダイエッターさんの中には、アテクシのように絶妙な勘が働いて美味しいモノを見付けられた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
年末年始のちょっとした誘惑に負けちゃって、落ち込んでいませんか？
でも、こういう時間を楽しむのも大切！だって、その分また明日から頑張ろうって思えるんですから。
もし、ミスド様に行ったら是非！ファンシードーナツもチェックしてみて下さいね(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・誘惑に負けたのではない！コレは戦略的撤退だ←
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
お惣菜サーモンタルタルフライ1個、おでん(玉子、大根)、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(シイタケ、あおさ)、ヤクルト
