アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
連日外食クリア！…でも、待って？GODIVA様がまだ残っていた件w
お陰様で、怒涛の年末連日外食ミッション、無事に終了いたしました！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～♪
毎年この時期は、外食続きになるんですけど、今年は特に気を張ってた分、ホッとしています。
ご褒美
スイーツとの甘い攻防戦？
…んが！
実はまだ我が家に残っている強敵がいまして…！
ご存知ですね？GODIVA様監修のシュークリームとエクレアw
気が付いたら賞味期限が2日ほどぶっちぎっております。
※良い子のダイエッターさんは、マネしないように
ダイエットのプロなのに、こんなこと言っていいの？って時々思うけど、我慢しすぎるのは逆効果。
心も体も満足させるバランスが大事って、わたし自身が一番よく知っています。
なので、これは年末年始を乗り切るためのエネルギー源として、今日と明日、1日1個ずつ、大事にじーっくり味わう予定です♡
年末年始はノンビリ計画
後は31日に、あけみ家恒例のすき焼きがあるくらいで、大きな予定はほぼ終了。
年明けの
初詣は、毎年お世話になっている大雄山最乗寺様へ行く予定ですが、三が日は一般車は入れてくれないので、日をずらしてお参りする予定です。
アラカンにもなると、無理せず自分のペースで動くのが一番心地いいんですよね。
みなさんはどんな年末年始を過ごされますか？
ギリギリ範囲内だった体重
連日の外食があったのに、体重はギリギリ48kg台で踏ん張ってくれました。
いーやー、これは本当に自分の体を褒めてあげたい ！
もちろん、外食以外の日はしっかり前後から調整したからこその結果ですが、外食続きの年末にこの数字をキープできたのは、頑張ったんじゃないかと思います(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
