明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
夜の過ごし方を考えていたのが夜中と言う矛盾【ダイエット】
業務連絡：
GODIVA様監修モンテール様スイーツの販売目安は、クリスマスまでだそうです。
('ε' )くー
— タカラトミー (@takaratomytoys) November 24, 2019
('ㅂ' ) り
('ε' )す
('□' )ま
('ε' )す
('□' )が
('ﾛ' )お
('ﾛ' )ど
('ㅂ' )し
('ﾛ' )を
('ﾛ' )か
('ㅂ' )け
('□' )て
('ﾛ' )く
('◇' )るー
クリスマスイブって言葉をググったんですが…
そうなの？！
クリスマスイブって「クリスマスの夜」って意味なの？！！
てっきり、クリスマスの「前日」っていう認識でいました！！！
前日とか前夜って意味でも『eve』だし、イブニングって意味でも『eve』で、同じスペルだから全然知らんかった！
いーやーアラカンでもまだまだ、知らない事ってあるんだなと思いました。作文←
でもね、この『夜（イブ）』の話をググっていたのが夜中でしてw
大人女性とって、『夜の時間』の使い方って本当に大切なんですよね。
若い頃みたいに徹夜ができた時代は、とっくに終わりを告げられてましてね？
特に、代謝が落ちてきた大人女性世代が体型をキープしたり、元気に過ごしたりするためには、昼間の活動はもちろんだけど、夜の過ごし方が大切なんですよ。
だって、脂肪燃焼を助けるホルモンや、細胞の修復に必要な成長ホルモンって、「夜の
睡眠時間」が一番にたくさん出ているです。質の良い睡眠が取れないと、せっかく昼間頑張ってダイエットしても、効果は半減になっちゃうんですよ。
ダイエット成功の秘訣は「夜を味方につけること」
夜って、ただ休む時間じゃないんです。
体と心をメンテナンスして、明日へのエネルギーをチャージする「ヘルシー＆ビューティータイム」でもあるんです。
んなこと言われんでもダイエッターさんなら、「夜の過ごし方」や「質の良い睡眠」をいかに確保するか、ってことをすごく大切にしていると思います。
実際に、夜の睡眠を整えるだけで、ダイエット出来た方もいらっしゃいます。
もし今、「最近、何をしても痩せにくくなったな…」「疲れが取れなくて朝起きるのが辛い」と感じているなら、もしかしたら「夜の質」が下がっているサインかも？
自分の身体の声を聞いて、最高の「イブ（夜）」を過ごせるようになりますように(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・せっかくのクリスマスイブですが、早寝を心がけてね☆
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
