アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたしと友人のカンチガイはピッタリ1ヶ月ですw
えー…
実は今日、わたしの
お誕生会です！←
え？あけみの誕生日は11月でしょ？今12月よね？
そうです！
この友人とは、もう20年くらい前からお誕生会ランチしているのですが、お誘いの連絡が来るのが毎年12月合わせなんですよねーw
実はわたしも、つい最近まで、友人の誕生日をまるまる1ヶ月間違えてたんですよ。
だから、この友人とわたしが揃うと時空が歪む
んだなと思っています。
50代にもなると、美味しいものを思いっきり楽しみたい気持ちと、「でも体重が、健康診断が…」っていう葛藤が常にありますよね？
特にこういう特別な日、そして今日はビュッフェもありますから、つい食べ過ぎちゃって後悔することもあるかもしれません。
でも、わたしはダイエットのプロとして活動しているけど、 「食事を心から楽しむこと」が、実は長期的に見て健康で美しくいるための秘訣だと信じています。
大切なのは、特別な日だからって制限しすぎないこと。そして、食べた分をどうリセットするかを知っていること。
美味しいものを食べて、たくさん笑って、幸せホルモンをいっぱい出すことが、最高の美容液なんです。
もちろん、明日からの調整法はバッチリ頭に入っているからご安心を
またランチの様子は食事記録で書きますが、今日はまずこの楽しい時間を満喫してきます！ (・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は1月5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
レースフェイクタイツで立体感を↓
(人´∀`*)
