アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
衝撃の年末大行列！予定外の外食決定
本日は、毎年末恒例のお年賀買い出しです。
…とは言っても、わたしは、ほぼ母の付き添い荷物持ち兼お年賀をたかりに憑いていくだけですがw
うちの母は、このお出掛けをスッゴく楽しみにしているようで、毎回
お茶タイム(スイーツ休憩)があるんですよね。
そのお茶タイムが待っているのが分かっているので、一応、朝食は少なめに食べるようにしています。
ダイエット歴が長いと帳尻合わせも大得意ですわw
んが！
今日は、例年と様子が違う？
なんと、お年賀販売開始日と週末が見事に重なっちゃって、売り場がもう大変なことにw
エライ行列に巻き込まれて、買い出しが終わる時間が大幅に遅れてしまいましたよ。
帰りに迎えに来てくれる家族にも、「遅くなる」って連絡したら、家族も一緒にランチ外食することになりました。
ただでさえ、食べる予定が連続しているのに、イキナリ予期せぬ外食が続くは避けたかったんですけどねぇ…orz
わたし的、外食レスキュー作戦は？
少しでもダメージ
を減らしたくて、浮腫みにくいサイゼリヤ様に誘導することに見事成功w
こんなアクシデントを乗り越えつつ、無事お正月明けまで頑張れたら良いなと思います
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・まだまだ、年末序盤！油断せずに頑張るます(`・ω・´)ｷﾘｯ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
