※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

年払いをしていただいているオンラインサロンメンバーから、更新のご挨拶をいただけました。

 

コチラのオンラインサロンメンバーは、もうご在籍4年目ととても長く続けて下さっている方です。

 

初めてzoomで話した時のお顔の印象と、現在の印象が良い意味でかなり変わった方のお一人でもあります。

最初の頃のご相談時の受け答え時に、ちょっと心配していた部分があり、わたしも慎重にお返事をした記憶があります。

 

今は目もキラキラしていて、お肌の艶も良くなったので本当に良かったなと思いました。

恐らくご入会時はちょっとシンドかったようですのに、ココまで良くなったのは、シンドい中でもご本人が前向きに頑張られたからなんですよね。

 

同年代の女性にとっても、励みになるご報告ありがとうございます┏○ペコ

 
あけみんず 4年目 体調維持の喜び
 
コメントのブログ掲載のお願いをしたら、更に詳細に当時を振り返って教えて下さいましたよ。
 
体質改善で心身の変化を実感

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか?

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

糖化の真犯人は?糖化を促進させない正しい知識

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.4キロ→48.0キロ
-300グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩 ランニング アセアセ
雨の日の木製通路に落ち葉
鏡みたいだなー!
濡れた木製遊歩道に落ち葉
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシー コーヒー キラキラ
マックカフェのコーヒー
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、ご飯
 
夕食
かに玉、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(エノキ、大根葉)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にサマハンティー

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
あけみさんのダイエットコーデと日常