アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
【ダイエット】今朝の体重測定「オラ、わくわくすっぞ！」←
昨日のランチは久しぶりに
中華食べ放題！その後は中華街や元町を散策したとは言え
パフェを食べ、さらには
普段あまり食べない夕食まで美味しくいただいちゃったんですよね。
アラカンにもなると、ちょっと食べすぎただけでもすぐ翌日に響くじゃないですかw
ずー…っとお腹パンパンだったし、夜寝る前から覚悟はしていたんだけど…
案の定、本日の体重は前日比＋1.3kgw
でもね？年末年始イベントシーズンは、こういうことって増えてきますでしょ？大事なのは、そこからどう立て直すか！
今日も楽しみにしていた
ネイルの予定が入っていまして。
街に出るから、買い出しとか用事とかついでに済ませる都合で昼食が遅くなる予定だったので、途中お茶休憩を入れたんですよね。
「ドコにしようか？」と調べていたら、目に入ったのがナナズグリーンティー様の大人のモンブランパフェなるモノ！
わたしパフェにコーンフレークは許せないマン過激派なんですが、ナナズグリーンティー様の玄米フレークは嫌いじゃないんです。(ドコから目線でほざいているのか)
モチロンちょびっと葛藤はありましたよ？←
なので、
・今朝のトイレ事情
・今のお腹の具合
・今後のスケジュール
を瞬時に脳内でチェック。
「イケるな」と判断して、いそいそとナナズグリーンティー様へ
結果、大変、美味しくいただきました。
そして驚いたことに、このパフェのおかげか？
その後の昼食もドカ食いも欠食もすることなく、普段通りに美味しく食べられました。
ダイエット中だからって、楽しいことを我慢しすぎるのは続かないし、ストレスになるだけ。
わたしたち大人女性は、無理な我慢は禁物です。
賢く楽しむのがためにも、1日で1.3kg増えても、ただ闇雲に食べてるだけじゃ体もメンタルにも良くありません。
楽しむ時には楽しんで、普段はコツコツ体質改善貯金を頑張りましょうね(・∀・)ﾉ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
