【ダイエット】マックの誘惑！ナゲット15個セールに、私が負けなかった理由

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  マクドナルドの誘惑、恐るべしw【ダイエット】

 

今日もマクドナルドでコーシーをしようとアプリを開いたら、チキンナゲット15個入りが740円→490円って広告が目に入っちゃったんですよ。

 

以前は490円になると1回は一人で15個食べをしていた(ソレもどうかと思うけれどw)ので、今日も何となく「ナゲット食べようかな？」って思ってしまったんです。

 

「今日くらい良いかな？」は、危険なサイン

 

ココで衝動的に食べてしまうと、本当に楽しみな外食やスイーツが美味しく食べられないかもしれない。

 

だから、今月の外食予定と最後にチキンナゲットを食べた日をチェックしました。

 

今月の外食予定

8日　スイーツ＋ランチ

11日　小旅行

15日　中華食べ放題

16日　もしかしてパフェ

25日　ケンタッキー

27日　ランチ＋スイーツ

 

ソコソコ予定有ですなw

こんなに沢山の楽しい予定が控えているのに、ここで490円の誘惑に負けて、後の外食を心から楽しめなくなるのは勿体ないなと思ったんです。

 

…と言うか、明日予定有だったわ！←

 

最後にチキンナゲット食べた日

5月9日←

 

え？スゴいな！！半年以上食べてない！！！

そう言えば今年の夏前くらいから、ちょっと食の見直しをしたんだったわー

 

スケジュールチェックと振り返りは裏切らない

 

…となると、やっぱり食べない方が良いなと言う結論に達して見事、思いとどまることが出来ました。

 

こうやって、「記録」と「予定」を可視化することで、「ここで食べる必要はない」って冷静に判断できたんです。

コレって、ダイエットを続ける上で本当に大事なことだと思うんですよね。

 無事に誘惑に打ち勝って、今日のマクドナルドはコーシーだけで終了～

 

こんなに「食べたい衝動」をコントロールできるようになってたんだなぁって、自分を褒めてあげたくなりましたよ(・∀・)ﾉ

 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

47.9キロ→47.5キロ

－200グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉130g、モヤシ、豆苗)、柚子大根、ご飯

 

夕食

手羽元のさっぱり煮2本、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(ナス、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分