アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
カフェオレ好きのダイエッターさんに朗報？
昔のわたしは、味が無い水分が本当に苦手でした。
だから水分補給＝カフェオレか、フレッシュ2個入れたコーヒーがメインで水代わりなので毎日ガブ飲みがテンプレw(本当に)
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当時のBMIは平均22。
デブとは言われませんが『ぽっちゃり』感があったし、どんなダイエットをしても痩せなかったので、単純に「は太る飲み物」と思い込んでいたんですよね。
カフェオレで太るのかな？って思ったんですよね。ぽっちゃりの本当の原因はカフェオレじゃなかったw
カフェオレそのものではなかった、ということですな…カフェオレやフレッシュをがぶ飲みしていたこと・代謝が上手く出来ていなかったこと
ではないかと思うんです。
つまり、カフェオレは悪者じゃなくて、わたしが「飲みすぎ」て「食生活全体が崩壊」していたのが問題だったことらしいです。
だからね、もし今、カフェオレが好きだけど「太るから我慢しなきゃ…」って思っているダイエッターさんがいらしたら、安心して欲しいんです。
おやつをしっかり我慢できているなら、毎日のご褒美としてカフェオレ1杯程度は、全然飲んでも大丈夫だと思う！ 大切なのは、「飲みすぎないこと」と「全体のバランス」なんですよね。
特に、代謝が落ちがちな50代以降は、間食をコントロールして、効率よく代謝をサポートすることが本当に大事なんですよ。
何でも「〜しすぎ」は良くないんだな、という結果になりました(・∀・)ﾉ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
