【ダイエット】冬にトイレが近くなると眠りが浅くならない？

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  わたしの冬に近くなるトイレ対策【ダイエット】

 

もうすぐ年末年始、旅行や帰省の計画を立てているダイエッター仲間も多いんじゃないでしょうか？

わたしは毎年、お盆と年末年始はあまり予定を入れないので、皆様の楽しそうな様子を共有させて貰っています。

 

がぶ飲みダイエットの悩み、共感しかないわ〜w

 

ダイエット中って、水分補給が命！「がぶ飲み推奨」なのは頭では分かっているんだけど、この時期、一つ困るのが「トイレが近くなる」ことなんですよね。

 

特に移動中や、寒い場所に行った時なんかはもう大変w

場合によっては人間の尊厳も危険に晒されますな…

アラカンになってからは特に冷えも気になるし、どうにかならんかなと思っているダイエッターさんも多いのでは？

 

知って納得！寒いとトイレが近くなるメカニズム

 

なぜ、寒くなるとトイレが近くなるのか？

 

実は、体が「内臓を守ろう」として血液を集める場所を変えているからなんです。

 

寒いとき、体は内臓の冷えを防ぐために、体の中心(お腹周り)に一生懸命、血液を集めるんですね。

 

その結果、手先や足先の血液が減っちゃうから、末端冷え性になるわけですが、内臓に血液が集まると、そこで新陳代謝が活発になります。

 

代謝が活発になるということは、尿を沢山作れというサインが腎臓に送られてしまうんです。

だから、トイレが近くなっちゃう！これは体の自然な防衛反応だったんですね。

 

アラカンダイエッターの最強対策はコレ！

 

メカニズムが分かれば対策はシンプル！そう、「内臓を冷やさない」ことです。

 

特に、お腹周りを物理的に温めるのが、一番手っ取り早くて効果的だと実感しています。

 

わたしはあけみん's体質改善ダイエットを始めてから、「お腹温活アイテム」を使うようにしているんです。

これが本当に良いの！冷えを防いでくれるおかげで、トイレに立つ回数も落ち着いて、ぐっすり眠れるようになりました。

 

お腹を温めることは、体全体を温めることにつながるから、ダイエット中の代謝アップにも繋がるんですよ。

一石二鳥どころか三鳥くらい！

 

わたしが愛用している、温活アイテムはコチラ↓

 

 

年末年始に向けて、ぜひ一緒に準備しましょう！(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は12月5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

49.1キロ→48.4キロ

＋500グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

 豚しゃぶ(肉140g、モヤシ)、べったら漬け、ご飯

 

夕食

お惣菜カキフライ2個、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分