アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
Birthmonth 最終章！ダイエット生活へ
Birthmonthも、ラストに近付いてまいりました！
寂しい気持ちもありますけれど、こんなんずっとやっていたらリバウンドだけじゃなくてシワやたるみも来そうなので、楽しい思い出を胸に有終の美を飾りたいと思います！
そんな楽しいBirthmonthでしたが、明日の外食で締め括りになる予定です。
モチロン明日はランチ
も予約して、お茶
も心ゆくまで楽しむつもり。
大人女性のダイエットに大事なのは、「楽しんだら、すぐにリセットするスピード感
」だと思うんですよ。
わたしも明日の外食が終わったら、又お利口さんに
淡々生活をして、しっかり体の調子を整えようと思います！
だって、すぐに
クリスマスや
年末年始がやって来ますでしょう？その時に慌てて焦ってダイエットするより、今のうちに体重も体調も元に戻しておいた方が、断然ストレスがないし、楽ちんなんですよ。
この「淡々生活」っていうのが鍵なんです。
ガチガチの食事制限じゃなくて、毎日無理なく続けられるルーティンをしっかり確立しておくこと。
これが、イベント続きのアラカンが維持出来ている最大のコツ。
特に、大人女性になると代謝も落ちてるから、食事の選び方やちょっとした習慣を見直すだけで、全然違うんですよ。
もし、「淡々生活ってどうやるの？」って悩んでいる方がいたら、安心してくださいね。
私も57歳。皆さんと同じように、食べたい気持ちとの戦いと、どうやったら楽にキープできるかを日々研究しています(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は12月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・イベントが終わったら、素早く淡々生活へ！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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イライラ食べをしなくなった、わたしの対策↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
