【ダイエット】知識と体重は比例しない！？

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

 

 

 

 

 

 

 

  分かっているけれど、出来ないのがダイエット

 

STEP.1知識と体重は比例しない？

 

わたしは歴戦のダイエットヲタクなので、小太りの頃からダイエットの知識は人の何百倍もあったと思います。

「運動は午前中の方が良い」だの「痩せるコーヒーの飲み方」だの「ご飯は冷たいと太らない」だの、今の自分が見たら「やかましいわw」って内容が主でしたが…

 

で

も

ね

？

 

ちっとも痩せませんでした。

わたしの体は形状記憶なんだと本気で思っていました。

 

毎日体重計に乗っては「なんで正しいことしているのに痩せないんだろう？」って本気で悩んでいたんです。

だから、今ダイエッターさんが「知識はバッチリなのに、どうにもこうにも続かない」って悩んでる気持ち、痛いほどわかるつもりなんですよね。

 

STEP.2ダイエットを助けるのは「知識」だけではダメ

 

よく言われるけど、ダイエットを成功させるのはもちろん「正しい知識」がベースです。

でも、本当に大事なのはその知識を「どうやって毎日の生活に落とし込むか」。

ここが最大の難関なんですよね。 

 

知識はあっても、モチベーションが続かなかったり、急な外食で挫折したり、特にアラフィフに入ると体力的な不安も出てきたり…。 

「分かっているのにできない」のは、意志が弱いせいだけじゃないかもしれないんです。

 

STEP.3 知識だけを卒業して結果を出したい？

 

あの頃の自分を振り返ると、『知識デブ』になって、身動きが出来なかったんじゃないかなと思います。

だって、知識を活かして行動を変えるって、どうしたら良いのか分からなかったですから…

 

そうは言っても、今現在もダイエットヲタク健在で、まだまだ知識は詰め込んでいる最中ですがw

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.7キロ→48.2キロ

＋200グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

お家ステーキ150g、べったら漬け、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

 

夕食

ステーキ100g、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、柿、味噌汁(豆腐、白菜)、ヤクルト 

 

半身浴：20分