アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ナゼ下半身が太くなるのか？【ボディメイク】
『姿勢を整えたら痩せる』『歩き方を変えれば痩せる』等、もうボディメイク界では当然のように言われるようになりました。
わたし自身も40年以上ダイエットを考えて生きて、その考えは運動嫌いと言う部分を置いておいても全面的に同意！とは言えないなと思っています。
なら、わたし自身はどう感じているのか？と言うと、『体重が減ると言う意味で痩せるとは言えないけれど、見た目や形は変わる』と感じています。
特に女性のみなさんが悩んでいる下半身！←
女性の筋肉はとてもアンバランスで、90％が下半身に集中しています。
つまり標準体重なのに極端に足が太いなら、ほぼ浮腫みと筋肉だと考えられます。
下半身を細くしたくて、筋トレを頑張っている女性がいますけれど、筋トレは筋肉を太らす…つまり太くする運動です。
もしかして、足が太い理由がその筋トレかもしれないんです。
足を細くするための近道とは？
じゃあ、どうしたらいいのか？
筋肉は使わなければ、衰えます。
ですから、下半身にかかっている『余計な負荷』を減らしてあげることが、細くなるための一番楽で最短ルートなんですよ。
わたしがお伝えしたい歩き方は、楽ちんで美しくなれる方法。
今後、モニター参加して下さった方からのご意見もいただいて、歩き方講座を継続していけたらなと思います(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・下半身デブにアタックするのは、楽をさせること？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
