11月です！
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) November 3, 2025
イベントシーズンカウントダウンですよ！
オンラインサロンメンバー様は、泥沼に足を突っ込む前に相談して下さいね。
季節的に落ち込みやすいから一人で悩んじゃダメだし、落ち込んでいる時に見つけた都市伝説的なネット情報に手を出してもダメよ！
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
アラフィフで20kg減！だけれど、わたしが一番怖かったこと
わたしは、長年52〜53kgが定位置でした。
ソレが突然悪夢のように増え始めたのが、忘れもしない42才の時。
増量途中から怖くて体重計に乗れなくなり、最後に体重計で見た数字は66kgだったと思います。
その後、45才の終わり頃にあけみん's体質改善ダイエットのパイロット版で少し痩せたからと、うん年ぶりに体重を測ったら68kgだったのでおそらくMAX体重は70kg超だったと予想しています。
ですから、アラフィフで20kg超痩せたんですよね。
その年になるとダイエット情報でチラホラ書かれるのが、「痩せたらシワが出来た」「痩せたら老けた」と言う話でした。
コレ本当に怖くて、わたしは太ったら明るい時間帯に外に出られなかったし、宅急便も受け取れなかったので、又同じことになるんじゃないかと怯えながらのダイエットでした。
体重の短期間増減が一番危険！
ですから、ダイエット中でも維持期でも暴食で2〜3kg増やして、またすぐ戻すことを繰り返しているのを見ると怖くなっちゃうんですよね。
わたしもお伝えすることがあるのですが、『短期間で増えた体重は、脂肪じゃないから気にしなくて良い』と言う話。
コレは、あくまでも体重管理上の話であって、体が浮腫めばその分、膨らむんですよ。
そんなことを繰り返していたら、皮は伸びっぱなしになっちゃうんです。
たるみも気になるお年頃の大人女性は、短期間のキロ単位の体重増減は控えましょうね。
せっかくなら美しく痩せましょう！(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
本日のダイエット的正解
・美しく痩せたいなら、体重管理は慎重に
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
