アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
50代の髪の異変に気付いた時【アンチエイジング】
わたしは今でも『ダイエットにプロテインは必須ではない派』です。
モチロン「朝食抜きだから手早くタンパク質だけでもとりたい！」とか、「日常的に肉や野菜が足りないし食べるのが苦痛」と言う人には便利で良いと思っていますよ。
でも、今は毎日、半量のプロテインを飲んでいます。(旅行中は飲んでいませんが)
以前から定期的にプロテインは飲んで検証していたのですけれど、50才くらいまでは飲んでも飲まなくても特に大きな違いは感じなかったんですよね。
ソレが違うなと感じてきたのは、52～53歳くらいの時です。
ちなみに検証方法は、半年に1回1ヶ月プロテインを1日1～2回飲むと言うやり方でした。
元々クセ毛なのですけれど、わたし自身はクセ毛に悩みは無く、そのクセ毛のままセットしていたんです。
だけれど、セットが決まりにくい、せっかくセットしたのにすぐ崩れる、何なら艶感も出にくいと3コンボですよ。
こういう時って、ご多分に漏れず最初にやるのがシャンプーやヘアケア剤を変えることでした。
でも、以前ならスペシャルケアになるような自分的に良いモノを取り入れてもイマイチ効果が無く、「どうしたもんかなぁ？」と思っていたトコロで半年に1回のプロテイン検証に入りました。
そうしたら「あれ？」って感じるようになりまして、そう言えばプロテインってタンパク質だよな？ケラチンもタンパク質か？と今まで頭で分かっていたけれど実感していなかったことが繋がったんです。
ソレ以来、「ダイエットにプロテインは必須では無いけれど、加齢にはお助けになるかもな」とそのまま飲み続けてるようになったんです。
女性は特に年齢ステージで体も変わってくるから、その時その時でフレキシブルにならないとだなって思った出来事でした(・∀・)ﾉ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
