10/21〜23まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 1, 2025
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたしがサプリメントを少量から始めるワケ
今って、サプリメントを1つも飲んでいない人って少ないんじゃないかと思うんですよね。
わたしは偏食なのもあって、ひと時なんて「栄養をサプリメントで取っていれば食事がメタクソでもイケる！」と思っていたタイプですし？
アラカンになって脳ミソも体力も衰えが怖くなってきていますし？
気休め程度とあまり期待しない体でサプリメントにも頼っています。(実際には取り入れて良かったと思っているサプリメントはあります)
ただ、わたしは複数にアレルギーがありまして、向こう見ずな面もありつつ慎重派な面もあると言う…女はみんな女優ですしね←
そんな、わたしは初めて飲むサプリメントはメーカーが推奨しているフル量からは始めないタイプです。
サプリメントって注意書きにも『人によってお腹がゆるくなる』とか、書いてあったりするので例えば1～3粒って書いてあったら最初の1週間以上は1粒から飲み始めます。
そりゃ効果はゆっくりになるでしょうけれど、ナニかあってからワーワードタバタやる方が嫌なんですよね～
でも、話題のサプリメントは気になっちゃって、チェックだけはかかせないあけみなのでした。
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リクエストいただいた、今飲んでいるサプリメントとわたしの飲み方です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
