10/21〜23まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 1, 2025
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットとストレスは切っても切れない関係
最近本当に気温の差が激しくて、毎朝ナニを着るか？賭けになっていますわw
ダイエッターさんなら、ご存知かと思いますが、ストレスは代謝を落とします。
そうは言っても、自分だけがノーストレスで好き勝手して、人様に我慢を強いるのは違うと思うんですよ。
ですからわたしは、『しなくて良い我慢とは？』と、真剣に考えたことがあるんですよね。
その結果、出した結論！
即座に止めて良い4つの我慢
・暑い
・寒い
・痛い
・痒い
ドレも体からの
SOSサインですね。
特に『寒い』は、今の時期にタイムリーですし、体を冷やすと代謝も落ちるってことなのでダイエッターとしては避けて欲しい我慢です。
わたしの衣替え基準！20℃の壁
今の時期は、服装が本当に難しいですよね。
肌寒いのに我慢してペラペラの薄着でいたら体調を崩して、折角の代謝アップシーズンを逃してしまいます。
ソコでわたしの寒い思いをしない夏→冬の衣替え基準は、『最高気温が20℃届かなくなる』ことなんですよね。
コレはあくまでもわたし基準なので、皆様がマネをしなくていいんですよ。
大事なのは、ご自身が『暑い、寒い』と感じる基準温度は知っておくことなんです。
あけみ地方はソロソロその基準値に届きそうです。
あとは、天気とにらめっこして湿度が低そうな日に衣替え実行かしらね？
本日のダイエット的正解
・ご自身が寒いと感じる気温を探っておこう！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
