10/21〜23まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 1, 2025
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
旅行前の儀式！メニューガン見で吟味タイム突入
明日から2泊3日の旅行
なので、今日はまったり過ごします。
今回の旅行、もちろんメインの目的はあるのですけれど…
メインの目的以上に、食べる予定も結構飛ばしそうなんですよね～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
もうアラカンなので、ちょっとは落ち付けと自分でも思うんですけれど、国内旅行に目覚めたのがココ数年なので取り返すみたいに食べる予定も入れてしまうんです。
ですからちょっと体もこなれさせるためにも、月曜恒例になっているチョコザップだけはきっちりこなしてきましたよ。
気持ち食べることに対する引け目も軽減されますしね。
そして、朝活時間は旅行先で食べる予定のメニューを吟味タイム(めっちゃ楽しい)
「コレは絶対食べたいから、ココで調整して…」とか、わたしが一番マジメに考える時間でもありますね。
モチロン旅の目的は別ですが、ソコにどうやって食べる予定を上手くねじ込むのかが腕の見せ所w
今日は食事もなるべく通常通りにして、明日に備えたいと思います(・∀・)ﾉ
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
リクエストいただいた、今飲んでいるサプリメントとわたしの飲み方です↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
