アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
外食での食べ方でご相談いただいたオンラインサロンメンバー様からご報告いただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、ダイエットを頑張っている最中の方で外食も「お楽しみより太らないことを重視したい」とのことでした。
わたしはダイエット中なら普段頑張っているのだから、たまの外食は楽しんで欲しいと思っています。
でも、翌日に体重が増えて食べたことを後悔するなら、体重が増えない食べ方でご案内をするようにしています。
今回のご相談は、『ダイエット向けメニューが無いお店での選び方、食べ方』『スイーツも食べる予定だけれど何を選んだら？』とのことでした。
モチロンお出掛けの時くらいは、スイーツOKです！豪華にいきましょう！と言う内容でアドバイスさせていただきました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、今一番痩せにくいBMI22なんですね。
でも今回体重が減ったのは、普段のダイエットをしっかり取り組んでいたことが大きいんですよね。
頑張っているダイエッターさん達の、励みになるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
今日はネックレスとブレスレットで揃えて付けていました↓両方買っても3,000円になりませんでした
