アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
浮腫みって全身に来るって知ってた？
「浮腫んでいるけれど、だるくないのかな？」と思うことがあります。
大抵は向かい合って話す距離感だったり、ナニかの説明とかで手元をよく見る機会があった時です。
※わたしは拗らせたコミュ障ですから、プライベートでは長いお付き合いの人でもパーソナルスペースは広めです。
浮腫みと言うのは体の一部分に出るのではなく、全身に来るんですよね。
だから、浮腫んでいる時は脳も浮腫んでしまうので、考えることがメンド臭くなったりします。
んで、だるいと動かなくなるので、益々浮腫みがヒドクなったりするんですよ。
浮腫み対策、最初にやるべきは？
浮腫みを一番早く効果的に流す方法は、しっかり睡眠をとることなんですね。
浮腫み＝飲む水分量と考え勝ちなのですけれど、わたし達の体はとってもお利口なので正しく機能すれば常にちょうど良い水分量に調節出来るんですよ。
でも、自律神経がバグるとその調整が上手く出来なくなってしまうんです
だから、浮腫み対策の始めは、睡眠をしっかりとって体の調整機能を整えることですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・寝る子は浮腫まない！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
満腹ダイエットレシピの秘密を暴露？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
-PR-
究極にシンプルだから何にでも合うアメリカンピアス↓キャッチが無いので、1日車に乗ったり帽子をかぶっていてもひっかからなくてストレスフリーです。シルバーも欲しくなりました。
全種類買って重ね付けも楽しんでいる淡水パールネックレス↓
髪の毛がツルツルになるシルクのブラシカバー↓
食後にミスタードーナツでカフェオレ
