アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
まさかの体の変化に直面！こんなこともダメになるの？w【アラフィフ】
わたしは元々、辛い食べ物が得意では無かったのですけれど、ソコソコは楽しんでいたんですよね。
なのにココ数年で「もしかして辛い食べ物が大の苦手なの？」と思う事がしばしばあります。
ナニが嫌ってモノによって「コレは美味しい！」と感じるのに、食べた後がもうダメでどっと体がだるくなって、キョーレツに眠くなるんですよね。
ちょっと寝不足だったりすると、辛くなくてもスパイスが多いお料理だとやっぱり眠くなります。
ググって納得wまさかの体のメカニズム
んでですね？一体なんなのか？と思ってググってみたら、ちゃんと出てきたことにビックリですわw
強い味って内臓に結構なストレスがかかるそうで…
そのストレスを緩和する為に、副交感神経が出動して体がリラックスモードになり結果眠くなるそうなんですよね～
年と共に消化機能も落ちて、今まで平気だった刺激にも体が反応するようになっちゃったのかと思うとホント嫌ですなぁw
諦める？抗う？
「じゃあ辛い食べ物は控えようか」と思えればスッキリするかもしれないのですけれど、お気持ち問題でそう割り切れないんですよね。
ソレに辛くないと思って食べてみたら、ピリ辛だったってことも多々あるのでそういう場面で過剰反応したくないんです。
だから体の声は聞きつつ、諦めずに運動も引き続き頑張って出来るだけ抗ってみたいと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・食後眠くなるのは内臓体力が無い証拠です。
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— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) September 27, 2025
納豆で太る？納豆は熱々のご飯NG？！！【ダイエット】 | あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット #note https://t.co/QM7aqw0jXw
わたしが納豆で太った理由と太らない食べ方を考える↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
