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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ずっと行ってみたかった皇居のスタバ
今日はちょっと大都会で用事があるので、せっかくだから前々からずっと行ってみたかった、皇居のスタバに行きたいなと思っているんです。
メニューは他の店舗とモチロン一緒なのですけれど、やっぱりその場所ならではの景色や特別感を贅沢に味わいたいと思うんです。
お昼ご飯もちょっと遅くなっちゃう予定ですし、普段飲まない甘いドリンク片手に窓から見える景色を楽しんで来たいと思います(・∀・)ﾉ
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.1キロ
－200グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ
スタバ 皇居外苑 和田倉噴水公園店
和三蜜 ムースフォーム アーモンドミルク ラテ
店舗限定ドリンクあったー！
ソレも大好きなアーモンドミルクなので即決でした！
プリンみたいな、まろやかなデザートドリンクでしたよ～
おいちー
(*´ω｀*)
(*´ω｀*)
今日はきちんと感は欲しいのですけれど蒸し暑いので、レーヨン×麻の半袖ジャケットで出て来ましたよ↓ダボっとシルエットなのに、ストンと落ち感があって骨ストが着太りしないのよ！ホントこういうの貴重！
歩き回らないので、ちょっと重いけれどお気に入りの日傘を持ちました↓
イベントに参加して試食の豚汁とカップケーキ
昼食
ブラックアンガス牛のステーキ(小ご飯)
※肉と野菜は美味しいんですけれど、マッシュポテトがびっくりするほど塩っぱいです。
追加 エンゼルフードケーキ、アイスコーヒー ※ランチデザート＆ドリンクなので小さめでリーズナブル
GARB Tokyo様はお気に入りレストランなのですが、いっ…つも並んでいるので近くに来たらチラっと覗いて止めちゃう事が多いんです。
今日はすぐ入れたのでココでランチ出来ました！
来たら大好きなエンゼルフードも頼んでしまうw
大抵のシフォンケーキはクリームがケチってあってちょっと不満なんですけれど、ココはもりっと乗せてくれるのでソコも満足ポイントです。
夕食
ブロッコリー、アスパラガス、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、桃、ミカン、味噌汁(シジミ、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
