明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
カフェイン問題の解決策？
あのー…ちょっと伺いたいのですが…(´·ω·`)ﾉ
喉がカラッカラに乾いた時の話なんですけれど、わたし水だと全然喉の渇きが治まらないんですよね。
ですから暑い外から家に帰った時なんかは、薄めに淹れたブラックコーヒーやジャスミンティーを飲んで喉の渇きを癒しています。
口もサッパリするし気に入っているのですが、やっぱり気になるのがカフェインですな？
ソコでちょっと調べてみたんですよ。
そうしたら『水出しにするとカフェインの抽出量を抑えられる』と書いてあったので、そりゃ簡単に出来ることだし試してみたい！と思ったんです。
…と言うワケで早速コーヒーやジャスミンティーを水出しで淹れてみました。
※やり方は沢山出て来るのでググって下さい。
え？まろやかでうまーい！
カフェイン？わかんなーい！！←
そう言えばわたし、寝る前にアイスコーヒー飲んでもぐっすり寝られるタイプでしたわw
でもコーヒーもジャスミンティーも水出し美味しいです！
紅茶や日本茶も試したくなりました！
コレでカフェイン減らせるなら、良いのかも？って思いました。(作文
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
