後日談等の書下ろしも有。
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) August 16, 2025
今後も調べて判明したことを書き足し予定です。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
夏休み中の食事時間が普段と変わってしまう時に、食事のボリューム感のバランスをアドバイスさせていただいたオンラインサロンメンバー様からその後のご報告をいただきました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、ご入会いただいた時に少しの体調不良からメンタルのお疲れを感じていたんですよね。
人によるのですが食事を軽くした方が、メンタルが安定する人が居ます。
ただ、食事を減らすことに抵抗感があると、その不安がストレスになり暴食の切っ掛けになってしまうことがあるんですよね。
ですからそう言う方は食事を減らすことは、後回しにしてまずはその不安から離れられる状態になって貰う手順でアドバイスをしているんですよね。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、まさに良いタイミングで食事のご相談をいただいたので少しだけ軽くする方向でご相談に乗りました。
ご本人が考えていた方向とは違ったようなのに、この話を真剣に受け止めて行動して下さったから期待以上の効果を感じて貰えたのだと思います。
しかも、オンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションで教えているエクササイズもコツコツ続けてくれていたんです。
お腹の筋肉がしっかり見えるようになるのは、実は浮腫みが取れることが大きいんですよね。
食事を整えて、さらにトレーニングで代謝アップした結果が、まさに努力は裏切らないんだなと感動しました。
2人の小さなお子さんを育てながら、頑張られていて本当に頭が下がる思いです。尊敬しました。
ダイエット中は誰でも不安があるモノです。
その不安がある中で勇気を持って動ける方なので、益々キレイに体調もメンタルも安定すると思えます。
わたしのモチベーションアップになりますし、ダイエッターさん達の不安も払拭出来るご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
痩せたらバストが減っちゃった？どうしたら良い？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
