【ダイエット】まだまだ日焼けとダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

  日焼けって1個も良いこと無いなって年々実感する【ダイエット】

 

まだまだ残暑が厳しいですなぁ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

夏になると日焼け対策を熱心に語る系ダイエッターです。

 

昔はそんなに気にしてなかったんですよ？

でもね、わたしが日焼け対策を頑張るようになったのは、今から20年も前の30代からなんです。

切っ掛けは、あの『愛・地球博』！

 

愛・地球博で学んだ自然の驚異w

 

ご存知の通り万博好きなわたしは、当時もワクワクしながら愛・地球博に参加したんです。

その日は帽子もかぶらず半袖で会場内を飛んで周ってました。

そうしたら1ヶ月後ビックリですわw

顔中に見事なソバカス状のシミを錬成してしまったんです。

 

「日焼けすると本当にシミが出来るんだ」って身をもって体験しましたね。

そのシミは20年位消えなかったというね…orz

 

この衝撃体験以来「日焼けダメ！絶対！」というスローガンを掲げて生きています。

 

日焼けはダイエットも邪魔をする？

 

ソレから20年、気を付けて過ごしていますけれど、やむを得ない事情でエゲツナイ日焼けをしてしまう時が1度や2度はありまして…

熱は出るわ体重は増えるわで、やっぱり良い事無いなと思っているんです。

 

実は日焼けで体がダメージを受けると体が回復にエネルギーを使ってしまうので、ダイエットにも影響が出るんですよね。

 

夏バテしない体作りが、結果的に痩せ体質を作る

 

日焼けは体が怠くなるから、冷たくてのど越しが良いモノばっかり欲してしまうんですよね。

そうすると体が冷えてしまい、代謝が落ちてしまう悪循環。

 

だから今では日焼けした時は意識して温かい汁物をとったり、野菜を多めに食べるようにしています。

体が喜ぶ食事をとってあげるとやっぱり回復が早いんですよね。

 

『ダイエット＝我慢』と思っている方も多いと思いますけれど、今のわたしは「自分の体を大切にすること」がダイエットにも繋がるって実感しています。

(そりゃ我慢もしていますが…)

夏バテしない体、日焼けに負けない体を作るのは巡り巡ってダイエットにも繋がるんですよね(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、柚子大根、ご飯

 

筑前煮、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、レタス、梨、豚しゃぶ汁で味噌汁(白菜)、ヤクルト 

 

半身浴：20分