アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
小さなご褒美と心が潤う発見！【ダイエット】
今日は3週間に1度のお楽しみ、ネイル
でちょっとお出掛け予定です。
最初は爪が割れやすいからと通うようになったのですが、爪が割れない上にイツも目に入る指先が華やかだとやっぱり気持ちが上がります。
実はわたし、ネイルの日は『ちょっとしたお出掛けデー』としています。
折角街(←w)に出る機会なので、ついでに買い出しや細々とした用事も済ませているんですよね。
そうすると一度に色々終わるので一石何鳥にもなるんですよ。
街歩きご褒美タイムに相応しいスイーツ
を見付ける楽しみ
色んな用事であっちこっち歩きまわるネイルの日は、お散歩とは違って色んなお店も見られるのも楽しい時間です。
そのお楽しみ中のお茶タイムは、沢山の用事を効率よく終わらせる為に頑張ったわたしのご褒美ですね？わかります←
まさかの発見！地産地消スイーツ？
今回は特にお利口さん生活チャレンジもあったので、お茶するカフェも厳選に厳選を重ね厳しい審査が行われていました。(恐るべき食い意地)
そんな風に張り切って探していたら、なんと！思わぬ情報が目に飛び込んできたんです！
ソレがダッキーダック様の店舗限定メニュー地産地消の「ブルーベリーのレアチーズショート」
「え？ダッキーダック様って地産地消メニューなんてやっていたの？」と驚いてググってみたのですが、いや…過去にそういう情報は特に見付からず…(ちょこちょこ連携コラボみたなのはやっているようですが)
ちょうどネイルのお店の方面ですし、ちょっと足を延ばせば行かれる場所ですので食べてみたいなと思ったんですよね。
ダイエットで大事なのはメリハリ！
「ダイエット中にケーキ
なんて…」と思う方もいるでしょうけれど、ダイエット中こそ大事なのがメリハリなんです。
ストイックが大好きで一生食べずにいられる人なら良いのですが、「食べる事が大好き！甘いモノも大好き！」なら一生食べないなんて無理ですよね。
だからこそ『食べる』『食べない』の取得選択が、正しく出来ることが大切なんです。
『バランス良く食べる』と言うのはPFCバランスだけを指すのではなく、『お利口さんメニューで過ごす日』『楽しく美味しいなって食べる日』を上手にバランスよく割り当てられることです。
わたしのお利口さん生活チャレンジは、7月29日からスタートしました。
なら14日間頑張ったってことです。(途中色々あったがなw)
ですからケーキ1個食べたって、誰にも文句は言わせません！(`・ω・´)ｷﾘｯ
今日のネイル後のご褒美ケーキ、今からとっても楽しみです
(人´∀`*)
本日のダイエット的正解
・ご褒美タイムの割合を、バランスよく決めていますか？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
noteで記事を書きました！この投稿をリポストすると0円で読むことができます。
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) August 7, 2025
ダイエットをするとバストが減る問題：わたしのバスト遍歴とトラウマ | あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット @akemi_you #note https://t.co/o9c1Cf8hKb
痩せたらバストが減っちゃった？どうしたら良い？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ダッキーダック
地産地消のブルーベリーのレアチーズショート、アイスコーヒー
骨スト大優勝のお気に入りトップスで逝きましたよ↓ウエストインしなくても決まるデザインなので、骨ストが苦手なギャザースカートに合せられます
コットンボイルなので軽くてヒラヒラ揺れて可愛いです↓裏地も綿100％なので涼しい！
