【ダイエット】夏は便秘になりやすいって知ってる？

  お楽しみを満喫しつつ、ダイエットも頑張れ！

お盆休みに突入している美しきダイエッターの皆様いかがお過ごしでしょうか？

連休前半は特に浮かれポンチor余裕こいている時期でしょうから、あまり小ウルサイことは言いたくないんですけどねぇ…※自爆ではないです

夏は便秘になりやすいです。(急にぶっ混む)

1.沢山汗をかくので水分不足

2.冷たいモノを飲む機会が多く、腸の働きが鈍くなる

3.夏バテで自律神経が乱れる

のに加えて、

人によっては暑い屋外に出なくなって活動量が低下したり、ソファとズッ友になり座りっぱなしやゴロゴロ寝転んでいる時間が長くなることが理由として考えられますね。

大抵の方のお盆休みは9日間が一般的みたいなので、体が重ダルくなってきた時に出勤開始となるんですよね〜

そうすると重ダルい体を引きずって必死で仕事をしているので、気が付かず長期間お通じが乱れたりします。

モチロンせっかくのお楽しみも卓さん控えているでしょうし、制限し過ぎも良くないですね。

ですからせめて

・早寝早起き

・エアコンが効いた室内ではホットドリンク

だけでも頑張って下さいね。

暦の上では立秋を過ぎました！

そう！もうすぐ秋のダイエットシーズンがやってくるんです。

だから、その前に出来るだけ体調は整えておきましょうね(・∀・)ﾉ

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