アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
夏は頭が悪くなるらしい
ちょっとオカシイ暑さが続いているあけみ地方です。
ダイエッターの皆様におかれましては、いかがお過ごしでしょうか？
この
暑さのせいか？うっかりが増えているあけみでございます。
いえ元々ポンコツ炸裂していたんですけどね？
今までのポンコツは『窓から顔を出して、そのまま窓を閉めて顔を挟む』とかだったんですよ。
最近のあけみレジェンドポンコツエピソード
でも最近のポンコツはいらんレベルアップしていましてね？
インスタント味噌汁の『具』をゴミ箱に捨てて、袋をお椀に入れてお湯を注いじゃったり…
スーパーの駐輪場で人様の自転車に自分の自転車の鍵を入れようとやっきになってたら、その自転車の持ち主に遠慮がち(穏やかないい人である)に声をかけられたり…
さすがにちょっと脳の精密検査イケってレベルになっているんですよね。
夏のうっかり、意外な真犯人は？
本格的にダメになってきた？と思って調べてみたら、コレ脱水と言うか夏バテの一種らしいです。
老化現象かと焦ったので、ホッと一安心ですが夏バテってポンコツを加速させるのかと驚きましたわw
ダイエッターさんも気を付けて！夏バテ回避をおさらいしよう！
でも夏バテはダイエットを頑張っている上でも良くないしね！
今回のポンコツを反省してより一層
・睡眠
・水分
・栄養
・運動
を意識して過ごしたいと思いました。
そうは言っても運動していないのにスポーツドリンクとか、脱水状態でもないのに経口補水液を飲むのは危険ですよ！
あの手のドリンクは普通より味が濃い目に作られていますから、血圧が上がりやすくなるリスクもありますからね！
必要な時だけ頼るようにしましょうね(・∀・)ﾉ
わたしを慰めるために、ポンコツエピソードがあったら教えてくれるとちょっと嬉しいです。
ポンコツエピソードが無い人は、好きな
かき氷のフレーバー書いといて？わたしメロン←舌が緑になるヤツ
本日のダイエット的正解
・夏バテは人間のポンコツ力を上げるらしい
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
