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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
良いと分かっているのに検証に踏み切れない外食店
昨日はランチは久しぶりにココス様でした。
ステーキ130gにご飯と味噌汁とドリンクバーセットにして、食後のデザートはチョコパフェ♡でお腹いっぱい食べました。
奇跡の快挙ですな。
実はココス様は毎回翌日の体重が増えなかったり減ることがほとんどなんですよね〜
※別の増える要因が無ければ
食べた印象からも、材料にゴチャゴチャ変なモノを使っていないから浮腫まないのかな？と妄想しています。
ただ残念なことにわたしの行動範囲にココス様の店舗が少ないのと、別のちょっとした理由があってあまり食べに行かれないのが悩みドコロなんですよね。
でもココまで毎回いい成績を収めてくれるので、ちゃんと検証してみたいなと思っているんです。
店舗数も少ないのがネックなのですがががw
ココス様是非！
わたしの行動範囲に出店して下さることを切にお願い致します(*´人｀*)
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.3キロ→48.7キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
今日は朝チョコザップ後に朝活
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、大根、ニンジン)、水ナスの漬物、ご飯
食後にミスタードーナツでカフェオレ
夕食
千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、アメリカンチェリー、豚しゃぶ汁で味噌汁(ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
