アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
体調が良いことは最大のリバウンド防止【ダイエット】
1日4食以上食べた翌日の体重が前日比＋1.7kgをたたき出しw
翌々日の本日の体重は前日比－500gでした。
こう見ると『太るのは一瞬だけれど、痩せるのは大変』って言葉を思い出しますね。
沢山食べた24日は1日中お腹いっぱいで体が重だるくて、「この重だるさが365日続いたら、シンドクて辛いだろうな」って思ったんです。
そう考えると体調が良い方が断然楽ちん！なので、沢山食べて体が重だるかった翌日は自然と体調を戻すべく気を付けて過ごせるようになったんですよね。
わたしが何度もダイエットを挫折していた頃は、体は重だるいのがデフォでした。
その体の重だるさは『体力が無い』『体質』『年のせい』だから仕方が無いと思いこんでいて、小食で小太り(BMI23)でもあったので太りやすいんだと決めつけていたんです。
でもあけみん’s体質改善ダイエットに取り掛かってビックリですわw
同年代の人達より元気だし、同年代の人達より沢山食べられる自分に今でも不思議な気持ちになります。
この快適な自分を知っちゃったので、わたしはきっとリバウンドはしないんだろうなって思います。
ダイエッターさん達にもこの感覚が伝わると嬉しいんです(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・リバウンドをしない最大の理由は、快適な自分を知っていること
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
