※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
連チャンお出掛けでランチを諦めて
今日は朝一に大都会(←)で予定があってお出掛けしてきました！
なのでずー…っと食べてみたかった、スターバックス リザーブ® ストア 銀座マロニエ通り店でモーニングしたいと思っています。
本日の大都会遠征目的が「限定品を買いたい！」と言う特別ミッションなので、限定品だから買えるか？買えないか？分かりませんし…
そうなったら悲しいので、スタバのモーニングをもう一つお楽しみにしようと思ったんです。
さて、わたしがお目当てにしていた限定品は無事ゲット出来たのでしょうか？
最初はランチをしようと思ったのですけれど、昨日も外食だったしガッツリ外食の連続は避けたかったので軽く(？)モーニングで勘弁してやることにしました。
プロのダイエットインストラクターであっても、一応自制してメリハリつける落としどころを毎日模索しています。
食事記録へ続く(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
浮腫みの真の原因を知ってダイエットを加速させて欲しい！↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.5キロ→49.0キロ
＋900グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
スタバでモーニングする予定だったので、全部を普段の半分くらいの量にしましたよ。
おやつ(？)
スターバックス リザーブ プリンチブレックファスト(ドリンク付き)
1,500円でした！
銀座のモーニングだし、ずっとフロアにスタッフさんがいて常に目配りしてくれるし、妥当なお値段と感じましたよ。
そしてお目当ては？
ハイ！毎年開催の銀座三越 スヌーピーin銀座 2025
買えたー！買えたー！
近沢レースだけ欲しかったので、ささっと選んでレジを済ませて家に帰るるるーε≡≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ
スヌーピーin銀座は昨日から開催だったのですけれど、初日入場は抽選だったんですよ。
だから2日目に突撃することにしました！
ポーチ以外は欲しいのが買えて良かったわ～(*´ω｀*)
昼食
豚しゃぶ(肉130g、キュウリ)、ざるうどん
夕食
千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(大根、玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
