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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
雨でも遊べる銀座へGO？！(・∀・)ﾉ
雨ですな…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
なんかココ数日の天気って梅雨とも違う気がするんですよね～
本日はａｏさんが遊んで下さる日なので、ランチの予定は決まっているんです。
毎回ランチの後はお買い物したり、わたしがご案内したい場所へお連れしているのですけれど、今日は1日雨っぽいので最初に考えていた予定を止めて駅直結で気になっていたあたりまえっ！？展で遊びたいなと思いました。
ａｏさんノッてくれるかなぁ？
無事遊べたらちょっとレポしますね(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.8キロ→48.1キロ
－100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
VILLAZZAdue
リブサーロインステーキ(ハーフビュッフェ付き)
歩くと光が着いてきてくれる↓
本当に無料なの？！ってくらい楽しかったー！
気に入って一度通り過ぎても又読みに戻ったフレーズ↓
おやつ
1/2 (Nibun no Ichi)
メープルシロップたっぷり生ドーナツ＆サクサク食感とケークサレ、スモーキーレモネード
コラボカフェまで来ちゃって、まんまとウッドストックプレートw
※入場チケットがあると、600円のドリンクがサービスになります。
夕食
鉄板ラッシュ
ピリ辛豚冷しゃぶ定食(ご飯少なめ)、烏龍茶
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
