アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
細かいことは良いんだよ！【ダイエット】
一応ダイエッターだしダイエットインストラクターなので、意識高い系のフリをしています。
ですからデブだった頃に比べたら食べるモノも気を使っていて、スーパーの買い物でも材料欄は見るようになったんですよね。
でも、そんなわたしが材料欄を見ないモノがあります。
ソレは…
＼ｼﾞｬﾝ！／
ドレッシング！
ドレッシングってダイエット界隈では敵視されやすいですけどねぇw
理由はわたしは1日1回しか使わないし、使う時も量が少ないからなんです。
大きく影響があることと影響が小さなことなら、大きく影響があることを優先した方が絶対に効果は早くて高いです。
わたしは何度も公言していますが野菜が嫌いなので、イヤにならず毎日食べ続けられることが大事だと思っているんですよね。
筋トレだって大きな筋肉から鍛えろって言うでしょ？
ちなみに
カロリーオーバーしていて材料にこだわっている人
VS
材料は無頓着だけれど適正カロリーの人
なら、圧倒的にカロリーオーバーしている人の方が太っている確率は高いです。
ダイエットは始めたばかりの頃だと制約が多いと感じやすいので、最初から全部完璧にやろうとしないで大きく影響があることからやって貰う方が疲れませんよ。
ある程度ダイエット生活に慣れてから細かいことは気にすれば良いんですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・まずは栄養バランスと量！出来るようになってから添加物は気にしてね☆
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
